Hahaha detta skulle ju komma upp för tre dagar sen. Oppsi! Glömde helt och har tydligen inte suttit nått på bloggen sen dess. Detta skrev jag alltså på kvällen den 10/8:

 

Suck och stön vad jag inte haft någon ork denna veckan. Har fått ta cykeln till och från jobbet tre dagar på raken. Det är ca 12 km enkel väg och alltså inte det roligaste när jag börjar kl 07.30.

 

När jag cyklar till jobbet måste jag åka i god tid för man vill inte cykla så snabbt att man blir svettig. Så till jobbet brukar det ta ca 45 min vilken innebär att jag måste stiga upp ca 1 h tidigare än de dagar jag har bilen = trött_tjej_88. Hem går det snabbare för då har jag passat på att se det som ett träningspass. I stan går det ganska långsamt men efter nyborgsvägen kan man köra på rätt hårt. En bra dag tar det 30 min. 7min genom stan och 23 min från rondellen. Ganska prick 1 mil från rondellen och hem. Inte allt för illa.

 

Idag slapp jag dock ta cykeln, SKÖNT! Fick sova ut en timme längre och kunde 'unna' mig ett gympass (ja that's right, jag har blivit en sån som tycker jag unnar mig ett träningspass. Help me please!). Körde på ordentligt och ökade både vikten och reps på alla övningar.

 

När jag kom hem och hade käkat hade jag ändå energi kvar och tänkte att då kan ju jag cykla till påläng och åka bil hem med Limpa efter hans träning. Sagt och gjort, spände på mig hjälmen och gasade dit på under timmen. Ca 2,3 mil med en helvetesbacke på slutet, lutningen på den är väl en sisådär 90 grader rakt upp i luften som en vägg...typ.

 

Tänk vad en extra timmes sömn på morgonen kan göra skillnad för orken.

 

Bild från ett utomhusträningspass i måndags.

Har viktbälten runt halsen, och hantlar i handen som extra tyngd när jag kör utfall och benböj.

Har kämpat med ett inlägg ända sedan igår nu. Igår gick det inte att lägga in bilder till det, idag skulle jag kompletera och lägga in mer text + testa med bilder igen. Bilderna gick fortfarande inte och när jag skrivit ett lååångt tillägg i texten och just skulle spara så loggades jag ut och allt försvann. Nu orkar jag inte testa mer idag utan ni får det imorgon istället. 

 

Puss och goood natt.

 

Älskar livet just nu. Är så motiverad och inspirerad till allt möjligt. Känns som att inget är omöjligt.

 

Även fast varenda grej jag gör skiter sig och tar minst dubbelt så lång tid att få gjort p.g.a massa krångel. Ex på saker som krånglat: få ut legetimationen, byta abonnemang på telen och få ut ett endaste litet paket från posten. Allt detta har tagit minst en vecka/grej och otaliga samtal, brevskickande och support mailande men ändå bryr jag mig inte. Murphys lag styr mitt liv men jag säger f**k Murphy! Haha.

 

Har en läcker karl, bästa familjen, bästa svärfamiljen, fina vänner, ett jobb med finfina arbetskamrater, utbildar mig och är i mitt livs form. Och allt detta kan bara bli bättre. Klart jag har dåliga dagar ibland men i slutet på varje dag brukar jag ändå tänka på saker som jag är tacksam för. Det är annars lätt att glömma allt det bra man har. 

 

Vet inte om det är så men jag tror att träningen har spelat stor roll till att jag mår så bra. Hur tungt det än är när jag tränar är jag alltid sjukt tillfredställd när jag håller på. Och hur det känns efter ett pass ska vi inte ens snacka om. Jösses då mår man! Oftast är det jobbigt att sätta igång men redan efter första repeitionen/km är det som bortblåst och jag är bara peppad.

 

Bild från google.

Gud vad kul att se Malin igen efter nästan 2 månaders paus från varandra. Verkligen en vän för livet jag hittat mig här i Umeå! Käkade lunch och snackade skit innan vi sen gick några ärenden på stan. Mys mys mys.

 

Nu håller jag på att laga middag till när Limpa kommer hem. Blir en sallad med potatis inspirerad av Linnea. Hon gör alltid sjukt goda (och enkla) sallader. Till det har vi en tjälknöl som vi gjorde igår när vi landade här i laggen. Kommer bli riktigt gott tror jag. Medans potatisen kokar sitter jag och förbereder mig för dagens träningspass med en celsius. Limpa är på fotbollsmatch så jag passar på medans han är borta så vi kan umgås sen när han kommer hem.

 

Har med hantlar som jag fått låna av Linus mamma så jag inte kan komma undan fast vi är på resande fot :P Ingen vila när man bootcampar. På söndag är det inmätning igen och jag kan glatt meddela att jag efter de första två mätningarna blivit mindre i omkrets över allt utom på vänster arm. Haha den har vart prick lika stor varje vecka. Gick ner 1.5 kg första veckan men sen gick jag upp 1 till nästa. Men dom säger ju att muskler väger mer än fett så så länge jag minskar när jag mäter med måttband är jag nöjd. Vikten kommer tids nog bara jag kämpar på.

 

 

Celsius med apelsinsmak. Brukar ha den, vildabär eller cola.

Hej hej.

 

Vi är i Umeå över helgen. Underbart att sova i sin egen säng igen. Herrejösses vad gott jag sov inatt! Vi kom igår och ska åka hem på söndag för jag börjar jobba på måndag. Två veckor har gått fort! Min bästa vän och kompis Kristina kom förbi igår och umgicks på det sätt vi gör det bäst, nergrävda i soffan under varsin filt. ;)

 

Nu är precis på väg in till stan för att möta bästis nr 2: Malin. Vi tänkte käka en matbit och bara förhöra oss om hur sommaren varit. Sen ska hon också få sin födelsedagspresent, lite sent men men vi har ju inte träffats på hela sommaren så.

 

Oj måste rusa bussen går på nån minut.

 

Hörs sen.

Åhh jag blir GALEN! Har haft muskelryckningar i vänstra låret sen imorse. Har hört att det ibland kan bli så om man har saltbrist, så innan lunch tog jag lite bordssalt och svepte med ett glas vatten. Kan säga att det inte gav önskat resultat utan mest bara var äckligt :P Nu sitter jag och spänner benet på olika sätt men så fort jag slappnar av börjar det rycka igen.

 

Nån som har nått bra tips på hur jag får det att sluta?? Är ju skitirriterande!

Jag och Hanna ska f.r.o.m. idag köra Boot Camp som vi valt att kalla det. Under en månads tid ska vi träna som svin och försöka tänka på vad vi äter och se vad vi får för resultat på kroppen.

 

Jag ska försöka att dra ner på socker och i vissa fall andra kolhydrater typ som äta mindre bröd och så. Annars ska jag äta som vanligt med 6 mål om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat. Ska träna både styrka och kondition.

 

Började idag med att efter jobbet gå ner till gymmet i källarn och köra ett pass som såg ut som följer:

 

Träningsupplägg dag 1 (helkropp):
Knäböj	20 reps x 4
Utfall	20 reps x 4
Armhävningar	så många du orkar x 3
Axelpress hantlar	15 reps x 4
Sidlyft hantlar	12 reps x 4
Dips på kant	så många du orkar x 3
Situps	20 reps x 4
Plankan	40 sekunder x 3
Rygglyft på golvet	15 reps x 3

Igår mätte jag mig med måttband, vägde mig och tog bilder så om en månad hoppas jag kunna lägga upp bilder med en något förändrad kropp. Wish me luck!

 

Nu måste jag sova så kroppen får tid att återhämta sig. Hej hej leverpastej.

Åhh vi hade det jättemysigt ute i stugan i helgen. På lördagen när vi åkte ut var det inte bätsa vädret, blåste och var mulet. Och halvvägs ut till stugan började det dessutom regna nålar. Båtresan som i normala fall tar mellan 10-15 min tog just över 30 min. Vaar nära att vända nån gång för att vågorna var så höga och regnet gjorde så ont. Men vi körde på i lugn fart och tillslut var vi framme.

 

Väl i stugan klarnade det upp så grabbarna kunde värma upp badtunnan och sitta ute i solnedgången med varsin Irish coffe och ljuga ikapp.

På söndagen när vi vaknade var det vacker väder med strålande sol om än lite blåsigt. Men vi satte upp vindskyddet på altanen och la oss sen och solade hela dagen. Nått man knappt fått göra denna sommar. Passade på att sätta citron och salt i håret för att solbleka det ännu lite mer. Blev riktig bra. Stannade till efter kl 15 och begav oss sen mot Nyborg för att träffa bror och hans sambo som kommit på besök från götet. 

 

Tagit en del bilder som jag får lägga upp sen när jag kommer hem. Då ska jag också berätta om ett projekt som jag startar f.r.o.m idag. :)

 

Gamla bilder från när jag och pappa var på båttur förra sommaren

 

 

 

 

 

 

Nu sitter vi nog ute i stugan och myser. Men för att det inte ska vara helt dött här ska jag testa att göra ett tidsinställt inlägg. Får se om det funkar..

 

Har inte så mycket att göra på jobbet alla dagar så jag har tänkt att jag ska lära mig nån skill. Tänkte att rita skulle kanske vara nåt för moi. Det kan man ju öva på typ när som helst, så jag googlade fram ett öga och sen testade jag att måla. tyvärr var det enda jag hade tillgängligt en bläckpenna vilket inte är det bästa att rita med precis. Men men, får se till att ha blyerts med nästa vecka så jag kan testa 'på riktigt'. 

 

Här är iaf mitt första försök till en teckning på flera flera år :P Hahaha är man inte nya Picasso så säg?

 

Nu drar jag och Limpa in till stan för att käka på myggan. Sen efter det styr vi kosen mot Påläng och skärgården. Ska äntligen åka ut till Limpas stuga. Första gången för i år. Känns konstigt att vi inte hunnit ut dit tidigare än så här men det har ju minst sagt vart en dålig sommar för stugmys. Med oss tar vi god mat, spel, varma kläder och ingredienser till irish coffe. MYYYYYYS!

Herregud. Sitter och googlar bilder för att jag vill visa Hanna den klänningen som jag hade som inspiration till min balklänning. Det var en klänning som Jessica Alba hade på sig nångång för lääänge sen. Men tror ni jag hittar den?? Nope. Är ju 5 år sedan jag gick balen och redan då tog det ju lång tid att hitta den. Och jag kan säga att det har kommit upp EN DEL nya bilder på henne sedan dess. Har suttit 30 min effektivtid nu och letat sida upp och sida ner med bilder på henne. Men jag kan inte hitta den, och bara därför MÅSTE jag nu när jag suttit så länge.

 

Nått jag kan säga om kvinnan efter att ha stirrat på henne senaste 30 minuterna är att hon är ju vacker som få.

 

Kan inte lägga upp bilder eftersom jag sitter på jobbdatorn, men jag kan länka till några så ni fattar vad jag menar om ni inte redan märkt det ;P

 

 

 

Jösses vad det känns som att denna veckan gått långsamt. Är så trött. Måndagen gick iofs i racerfart och jag fattade knappt att det var dags att gå hem när den var slut. Men sen på tisdag vart det helt tvärtom, när man kollade klockan hade visarna knappt rört sig nånstans. Och så har det fortsatt resten av dagarna. Så gissa om jag tycker det är skönt med fredag idag?? Hell to the yeah!

 

Under sommaren är vi väldigt få som jobbar här så då brukar vi mysa till det extra med att ex baka till eftermiddagsfikat under veckorna och på fredag beställer vi lunch/fika från nått ställe. Oftast blir det från Lyktan då dom har både billigt och SUPERGOTT fika men ibland tar vi fårn andra ställen. Idag blir det dock Lyktan som vanligt och jag har beställt en köttbullemacka med rödbetssallad och ett Flarn. GOTT! Kan säga att jag längtat hela veckan efter denna lunch.

 

Ikväll vet jag inte vad som står på agendan. Vi har hört av oss till Samuel och Linnea om eventuellt häng, men jag vet inte om dom svarat ännu. Annars drar vi nog till Påläng och slipar nå möbler, eller så kanske vi bjuder mammsen och pappsen på en drink. (Stavar man det mamsen och papsen eller mammsen och pappsen förresten??)

 

over and out!

 

Maj -12

Var ute och sprang med Simon och Linus tidigare i veckan. Sprang på djuptjärns elljusspår. Skitbra slinga på ca 3,5 km med mycket upp och ner. Slingan jag springer hemma i Nyborg är 4 km och platt nästen hela vägen så den är inte riktigt nån utmaning. Blir mycket mycket jobbigare när det är varierande med uppför och nerför. Ska försöka få med mig Anna eller Hanna dit nån dag och springa ett varv eller två.

 

Dock var det lite för mycket mygg där sist, så man måste impregnera sig själv med myggmedel innan man ger sig ut i skogen igen.

 

Fina bilder när man springer och fotar samtidigt... not!

Röd i fejjan av ansträngningen.

Idag tränade jag och Sofie direkt efter jobbet. La fokus på magen med 2 olika sorters situps, plankan och sidoplanka. Varvade med två övningar för triceps så jag får bort gäddhänget när jag ändå var igång. På vägen hem fårn kalix plockade jag upp Anna så vi kunde ta en kortare runda här i byn. Blev samma som jag sprang igår men i lite lugnare tempo. 

 

Efter det har jag lagat middag och städat så det ska vara fint när mamma och pappa kommer hem. Dom har vart borta i nästan 2 veckor nu. Dom har 'husvagnat' i norra Norge och sett vackra vyer och en flock med ca 100 delfiner. Coolt.

 

Lovade mamma att vattna blommorna när hon var borta. Egentligen hade jag inget val, hon frågade inte ens om jag kunde utföra syslan utan sa innan dom åkte: 'Lovisa, om blommorna är döda när jag kommer hem kan du packa dina saker och leta annat boende på en gång. Jag menar det! Om eeeen enda blomma är död p.g.a uttorkning så.....' Sen spände hon mördarblicken i mig och jag förstog vad hon menade, typ: ..så dör du med! Tur det har regnat hela veckan så jag inte behövt oroa mig för uttorkning. Men lite nervös är jag för hennes hemkomst. ;)

 

Haha vet inte om jag berättat om mamma och hennes blommor. Är det nån enda sak hon kan offra sina barns liv för så är det blommorna. Typ när man var liten och spelade fotboll i trädgården och man råkades skjuta på nån blomma. Ojojoj you don't even know guuurl! Med åren har det bara blivit mer och mer blommor i trädgården och så sprider hon ut dom över allt så tillslut kunde man inte ha några bollar att leka med för det vart alltid att man träffade blommorna och då kunde man känna hur mörkret växte kring en då man blev dödsmärkt med hennes blick. Hon blir ungefär som Gandalf i detta klippet:

 

 

Nån gång har jag ramlat över en blomkruka då jag gick baklänges och pratade med henne. Just innan jag gick in i krukan fick jag mördarblicken på mig och det första hon sa när jag ramlat. 'Hade krukan gått sönder....' (Återigen ni kan säkert föreställa er hur hon skulle avslutat.) Inte typ åhh gumman hur gick det? lever du? fick du ont? Jag hade värsta blåmärket flera dagar men neeeej neeej blommorna i första hand. Inte som att jag gick på dom med flit precis. Haha.

 

Hon är så go min mamma.

Idag som sagt en lugn dag på jobbet. Skulle ha gymmat direkt efter jag slutat men jag hade glömt min nyckel hemma så om jag stannat hade jag inte kunnat låsa. Men det gör inger för jag och Anna tog oss en springtur eller joggingtur ska jag säga för vi krämade inte på så mycket utan ville bara få längd i benen. Klämde ur oss 5.8 km på 38 min. Helt ok med tanke på en heldags jobb i kroppen + motvind. 

 

Sprang 2 gånger förra veckan med Anna och min bästa vän och kompis Kristina (såg att jag glömde skriva ut hela harangen i förra inlägget, ska inte upprepas) första gången blev det 3.5 km och andra gången ca 4 km. Även dessa gånger sprang vi direkt efter att jag slutat jobbet. Imorgon ska jag se till att ta med mig nyckeln så jag kan gymma när jag slutat och om det är fint väder kanske jag och Anna tar oss en kortare runda på typ 3 km.

 

Är sjukt skönt att träna direkt efter jobbet. Man kan som rensa hjärnan och få ut frustrationer m.m så man kommer hem lugn och fin. Skönt också att man som är färdig för dagen och bara kan ligga och slappa.

 

Melissa sa så smart en gång när vi var ute och sprang kring 16-17 tiden. 'Den här tiden finns egentligen inte för det är nu alla bara ligger i soffan och ser på tv, sover och funderar på vad dom ska göra för mat. Tränar man nu missar man inget för ingen gör nått som är kul.' Sant så sant. Så det är perfekta tiden att träna om man bara får in rutinen på det. Kan säga att jag ofta vill skippa och bara gå hem. Men sen inser jag att ju längre jag väntar desto större är riken att jag skiter i det helt. 

 

 

Hahahaha älskar sista bilden. Man riktigt ser hur jag njuter :P Bara 400m kvar till mål.

Suck. Har vart lugnt på jobbet idag då jag fått hjälp i receptionen av Karin (Ja Ida, 'eran' Karin :P ) så jag skrev ett långt inlägg om gårdagen och framför allt om kakan jag bakade i lördags. MEEEEN när jag skulle trycka publicera loggades jag ut och när jag kom in igen var allt borta. Kul jul.. Ungefär då gick Karin hem och jag hade inte en minut över för att blogga. Så kan det gå.

 

I alla fall....

 

Kakan i lördags vart faktiskt inte så god enligt mig. Den var alldeles för söt och kexen passade inte med resten av kakan. Man gjorde ungefär som en cheesecake botten med digistivekex och sen kokade man en kolasås som man toppade med daimgrädde och jordgubbar. Linus höll med mig om att den inte var bra och inte heller hans föräldrar tyckte om den. Den var inte äcklig så klart, socker kan aldrig vara äckligt (Spoken like a true tandhygienist), men den var inte heller god. Så jag kommer nog inte att baka den igen vilket händer väldigt sällan när jag väl testar att baka nått nytt. Här har ni recept ifall nån ändå vill testa: Koladröm med daimgrädde och jordgubbar.

 

Igår sprack mina planer på att "inte lyfta ett finger utan ligga i sängen med datorn och se film hela dagen". Vaknade och såg att det var världensskit väder ute och fick lust att dra till Happis för shopping och häng. Fick med mig Anna, Kristina och Magdalena. Besökte IKEA och iittalabutiken. Fick bl.a. med mig några fina iittalalyktor och en badrumsmatta från IKEA. Sen tänkte vi gå på teater ute på Vassholmen men den vart inställd så då drog jag med Limpa till hans föräldrar och såg Em-finalen. 

Herre vad mycket det är nu. Känns som att jag har saker på gång hela tiden. Är helt slut varje dag jag kommer hem. Hinner inte blogga så mycket som jag skulle behöva. Det är ju när det händer mycket som man borde blogga så man kommer ihåg det sen när man går tillbaks i arkivet och läser. 

 

För att börja nånstans kan jag börja med att berätta om senaste helgen:

 

Fredag (alltså midsommarafton) var jag ledig från jobbet och bjuden på bröllop. Denna gången var det Emelie som gifte sig med sin Niklas. Fint, enkelt och vääldigt mysigt bröllop. Emelie var som vanligt super fin och Niklas var stilig som få. Maten hade dom gjort själv och den var TOPPEN, fattar inte hur det går att göra så gott själv. 

Lördag- Svängde vi förbi på den årliga Vikmanfesten. Premiär för mig och helt klart nått jag ska delta på igen nästa år om jag bara får. :) Sen på eftermiddagen kvällen åkte vi till Linneas föräldrars stuga för middags- och drinkmys med Samuel och Linnea. Grillade, köpte glass från glassbilen (som svängde upp på stugtomten) och blandade egna strawberry daquiris och amaretto sour. Efter middagen drog vi till Vassholmen för utgång och dans med Anton och Sandra. 

Söndag- Ettårskalas för My hos Erik och Hanna. Och där kan vi snacka om kalas. Hanna hade gått all in och bakat säker 7 olika sorters fika och tårtor.. Ja tårtOR som i flera olika sorter. Haha. Sen på kvällen kom min yngsta moster med familj och min morbror och hans fru. Superkul att få träffa dom igen och spec mina två kusiner Otto och Axel som jag är som en storasyster/extra mamma åt. (Bodde ju hos dom i Göteborg när dom vara bara småbarn så jag har vart som en del av deras familj nästan lika mycket som min egen)

 

Annars på jobbet är det fullt upp hela dagarna och på kvällarna tränar jag eller så ligger jag död i soffan och glor på tv (läs sover). ;)

Jag älskar att fylla år. Det borde ni veta vid det här laget. Födelsedagar är det viktigaste av allt... Förutom utseende då förstås. Men annars är det inget som slår att fylla år. Då fattar ni.

Igår fyllde Malin år. Vem glömde??.. Jo JAG :'( Har laddat i typ 2 veckor för att gratta henne eftersom jag inte är på plats i Umeå. Har dubbelkollat på fejjan flera gånger att det var på måndag hon fyllde år. Hela lördag och söndag har jag påmint mig själv.. 'Får inte glömma Malin. Får INTE glömma Malin.' Så idag när jag gick in på fejjan så ser jag en tack-för-alla-gratulationer uppdatering av henne. Jag dog! Hahaha så jäkla kass.

Tydligen är det bara viktigt närdet är jag som fyller år..

Nu har jag ringt Malin och bett om förlåtelse på mina bara knän. När jag ringde svarade hon 'Skämmes!' sen sa hon att det var lugnt och att jag kunde få fortsätta vara vän med henne. Hahaha hade det varit hon som glömt min födelsedag kan jag inte lova att jag varit lika barmhärtig. Jag lever tydligen inte som jag lär och behandlar inte andra som jag själv vill bli behandlad och allt det där.. Men Malin är en fin människa som har överseende med mig och mina brister ;)

Iaf GRATTIS MAST(0206) och jag saknar dig!

<3

Som vanligt. Herre min jee vad gott fika dom har. Och man får mycket för pengarna, alla tre var proppmätta när vi gick därifrån.